𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗨𝗦𝗙 𝗔𝗾𝘂𝗮𝗲 𝗙𝗹𝗮𝘃𝗶𝗮𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲

Há mudanças que começam com um gesto simples: parar, respirar e aprender a reconhecer aquilo que sentimos.

O projeto “𝗠𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲”, desenvolvido na 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂𝗱𝗲 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 (𝗨𝗦𝗙) 𝗔𝗾𝘂𝗮𝗲 𝗙𝗹𝗮𝘃𝗶𝗮𝗲, em Chaves, proporcionou aos participantes ferramentas para identificar os sinais de ansiedade, gerir as emoções e enfrentar os momentos de maior dificuldade.

Criada pela 𝗘𝗻𝗳.ª 𝗟𝘂𝛊́𝘀𝗮 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶𝗮, especialista em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiátrica, a iniciativa integrou oito sessões de psicoeducação, relaxamento e gestão emocional, com exercícios de respiração, estratégias para lidar com crises, higiene do sono, autoestima e mudança de hábitos.

Dos 12 utentes que concluíram o programa, três deixaram de apresentar sinais de ansiedade na avaliação final. Os restantes registaram diferentes níveis de melhoria, acompanhados por mudanças concretas no quotidiano.

“𝗝𝗮́ 𝗻𝗮̃𝗼 𝗺𝗲 𝗳𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗲𝗺 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗶𝗮 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀” é um dos testemunhos que traduz o impacto desta iniciativa: mais confiança, maior autonomia e novas ferramentas para cuidar da saúde mental.

O projeto terminou com uma caminhada simbólica pela cidade, reforçando também a importância da atividade física na redução do stress e da ansiedade. Os participantes voltarão a ser avaliados dentro de três meses.

Uma resposta de proximidade que demonstra como a prevenção, a escuta e a capacitação podem transformar vidas.